Varma nätter – sovtips

Den spanska tidningen El Pais ger några enkla tips hur du underlättar tillvaron när värmen är jobbig.

# Drick mycket vatten, kroppen behöver det.

# Duscha ljummet, eftersom kroppen producerar värme som försvar mot en kall dusch.

# Lägg ljumna kompresser på kroppens känsliga ställen. Som hals, armbågar, anklar och baksidan på knäskålarna.

# Sov ensam och så nära golvet som möjligt. Värmen från en annan människa påverkar både dig och luften i rummet.

# Håll fötterna kalla, duscha dem med kallt vatten och låt dem sticka ut under natten.

# Stäng av alla elektriska prylar och lampor som alstrar värme. Standby räcker inte.

# Ät en lätt middag, som sallad, gazpacho och liknande. Stora måltider gör att kroppen producerar mera värme för att smälta maten.

# Placera en fläkt vid ett öppet fönster tillsammans med en skål kallt vatten för att kyla luften. Ett fuktigt lakan i fönstret kan också hjälpa.

image (7)

Kommentera

Basic HTML is allowed. Your email address will not be published.

Subscribe to this comment feed via RSS